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12月6日，市民在江苏省昆山高新区中心湖公园进行体育运动。正值冬日,公园、河畔处处色彩斑斓，市民们在寒冷的冬季依旧坚持出门，健身热度不减。袁新宇摄（人民视觉）

11月24日，湖南省永州市新田县润兴幼儿园玛利娅蒙特梭利托育早教中心，教师带着托育班的孩子参加户外活动。刘贵雄摄（人民视觉）

5月9日，浙江省金华市武义县第一人民医院产科医护人员帮助产妇心理放松、顺利分娩。张建成摄（人民视觉）

7月18日，2025济宁市夏季“运河大集”暨任城区“津夏有约·乐享津多里”文化大集，市民体验中医药特色疗法。杨国庆摄（人民视觉）

12月18日，安徽省淮北市杜集区，市民在东湖湿地公园休闲游玩。湿地公园美景怡人，市民休闲散步，乐享冬日美景。张 伟摄（人民视觉）

四季更迭，又至年终。回望即将走过的这一年，你有好好照顾自己吗？

这一年，更多人把主动健康融入生活日常：规律运动、科学管理体重、注重营养搭配；“新中式养生”在年轻人中悄然流行；各类健康应用变得更加聪明，随时为人们答疑解惑……健康，正成为越来越多人生活中的自觉。

这份自觉，离不开政策层面坚实的托举：分娩镇痛加速普及，育儿补贴切实落地，全国统一心理援助热线开通，检验检查结果跨院互认不断推进……一系列扎实的举措，不断增强群众的获得感、幸福感。

站在2026年的门口，让我们回顾这一年来的健康足迹。新的一年，愿我们更能倾听内心的声音、读懂身体的讯号，在纷繁的生活中更智慧、更温柔地关照自己。

——编  者

健康体重，一起行动

定期监测体重、坚持科学运动、注重膳食平衡……今年，越来越多人意识到体重管理的重要性，主动学习科学减脂方法，培养良好饮食习惯，积极管理体重、锻炼体能、增强体魄。

2025年全国两会期间，国家卫健委主任雷海潮在记者会上指出，慢性非传染性疾病是当前危害居民健康的主要因素，而体重异常正是其中的关键致病因素之一。体重异常，无论是超重还是肥胖，都与高血压、糖尿病、心脑血管疾病等多种慢性疾病密切相关。“国家喊你来减肥啦”随之成为公众热议的话题。

随着“体重管理年”活动在全国持续推进，社会各界积极响应：体重秤、腰围尺逐渐成为家庭常备工具，限盐勺、控油壶出现在更多厨房灶台；健康食堂逐步推广，低热量、高纤维的“营养轻食”备受年轻人青睐；企事业单位推广工间操、办公室微运动，减少久坐行为；多地组织健康讲座、举办丰富的全民健身赛事活动……越来越多人正将健康理念转化为日常行动，用实际行动书写属于自己的健康答卷。

体重管理不是短期减肥，而是需要终身坚持的健康实践。随着全民体重管理意识和技能不断增强，一个全民参与、人人受益的体重管理良好局面正加速形成。

精神心理健康服务可及性提升

健康的一半，是心理健康。

从世界范围来看，心理健康问题已经成为影响广泛的“全球病”，正逐渐从成人、职业群体扩展延伸至青少年学生群体，日益呈低龄化发展趋势。在我国，心理健康正成为跨越年龄与地域的普遍关切：青少年的抑郁，职场人的焦虑，老年人的孤独……面对挑战，我国精神卫生诊疗仍面临覆盖面不广、人才储备不足等结构性问题，人均资源相对紧张。

今年到2027年是国家卫健委确定的“儿科和精神卫生服务年”。今年5月1日前，全国统一心理援助热线“12356”开通应用，目前已接通电话超70万通，成功实施危机干预近1万起；截至目前，全国举办超过1万场次心理健康知识讲座，全国333个地级市、直辖市的87个区县都设置了心理门诊和睡眠门诊服务……一系列举措，正推动心理健康服务走向人人可及，努力为每一颗心灵留一扇透气的窗。

分娩镇痛加速普及

减轻分娩的疼痛感，让生娃尽可能“少遭罪”——这样的愿景，正在我国加快变为现实。