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郭晶晶在2025年联合国海洋大会上发言。

图为受访者提供

郭晶晶在2023年世界游泳锦标赛中担任裁判长。

图为受访者提供

开栏的话

习近平总书记指出：“国运兴则体育兴、国家强则体育强。”体育强国建设需要全民参与，竞技体育和群众体育相辅相成，我国竞技体育硕果累累，一些闪耀的身影奋勇拼搏、超越自我，书写了难以忘怀的动人故事，激发了全民健身的饱满热情。

本报今起推出“对话体坛名将”栏目，与这些名将进行深入的对话，分享他们在巅峰时刻的清醒与抉择、低谷之中的坚守与突围，感受他们在冠军标签之外真实而蓬勃的生命力，以期为广大读者带来跨越赛场、超越体育的收获与力量。

名将小传

郭晶晶，出生于河北保定，7岁开始学习跳水，2011年退役，在23年的运动生涯中共获得77枚金牌、14枚银牌、4枚铜牌。退役后，她考取国际裁判资格，担任国际泳联跳水技术委员会委员与裁判。

第十五届全运会即将在广东、香港、澳门举行，作为广州市南沙文化会副会长的郭晶晶，最近正忙着推进湾区迎全运体育季系列活动。

从世界冠军到国际裁判，从体育到公益，不同的身份转变中，郭晶晶有着怎样的心路历程？如何在赛场夺金与自我提升之间弘扬体育精神？近日，本报记者对话郭晶晶，共同探讨体坛名将的多维人生。

“把每一个过程做好了，结果自然就在那里”

问：刚开始学习跳水时，您才7岁，那么小，怎么坚持下来的？

答：记得当时教练去幼儿园选运动员，我只知道是去学游泳，很害怕，因为小的时候被水呛过。但我想要去克服，所以就选择了这项运动。在尝试之后，我发现自己越来越热爱跳水。

问：哪些教练对您的影响比较大？

答：在我的运动生涯里有3位教练以及领队周继红，是她们一路引导我走向成功。

第一位是我的启蒙教练——李芳教练。她选我去学跳水，那是我第一次知道跳水这项运动。初学阶段，我打下了非常好的基础，这才可以一路走得更远。

第二位是把我选入国家队的于芬教练。我当时还是业余体校的孩子，在参加国家队集训时被于教练选中。她带着我进入国家队一线组，跟着奥运冠军伏明霞一起训练。那是我进步最快的一个阶段。

第三位就是后来在我人生低谷期，重新把我拉起来的钟少珍教练。我们一起经历了运动生涯中的很多时刻，从被质疑到一步一步走向成功，没有她一路的扶持和鼓励，不可能有站上最高领奖台的我。

还有就是我的领队周继红。她不只是在我的运动生涯中带领我一路走向成功，在我退役后，她还鼓励我去考国际裁判资格，进入国际泳联，一路走到现在。她帮我建立人生的规划，让我在自己的领域继续发光发热。

每位教练在不同时期都给了我极大帮助，回过头来看，每位教练的助力一步步造就了现在的我。

问：2004年雅典奥运会，您包揽女子三米板单人和双人两枚金牌，首次加冕奥运冠军，当时的心情和感受如何？

答：雅典奥运会，对于第三次参加奥运会的我来说，也许是最后一次机会。其实在那一刻，我没有想那么多，只想着如何把自己最好的状态发挥出来，如何跳好每个动作。

夺冠后，我本来也以为自己会特别激动，会哭得一塌糊涂。但是当我站上冠军领奖台的那一刻，心情其实是比较平静的，好像水到渠成，把每一个过程做好了，结果自然就在那里，这不是偶然。

问：回忆23年的跳水生涯，还有哪一次比赛经历让您难忘？

答：最难忘的应该是2008年的北京奥运会。当时压力很大，大家都觉得我应该是去拿冠军的，我也没有退路，只能往前冲。比赛前很长一段时间，自己都在反复模拟决赛的场景——遇到问题应该怎样解决，让自己不受外界的任何影响，发挥出应有的水平。在关键时刻，已经不是要战胜别人了，最主要的对手是自己。

“人生不该只有一种可能，我想给自己更多成长空间”

问：在职业生涯巅峰期，您为什么选择退役、赴国外学习？

答：人生不该只有一种可能，我想给自己更多成长空间。我一直主攻跳水，有很多知识要补充、视野要开拓。离开跳台时也犹豫过，毕竟那里有我最珍视的荣誉、有我奋斗的印记，但运动员生涯有限，人生有很长的路要走，所以我选择用全新的视角去观察世界、接触不同领域，让自己的人生拥有更多维度。

问：2024年巴黎奥运会，您作为裁判，见证了中国跳水运动员夺金，当时是怎样的心情？