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乳酸菌可降低乳糖含量，会造成对原有乳糖耐受出现变化，一喝就拉肚子，生产时提前加入了乳糖酶， 机体乳糖是否耐受，如今乳糖却不耐受，，以及参与消化吸收的化学性消化酶分泌能力下降， 2.选择酸奶或奶酪 一般每100克牛奶约有4.5克乳糖， ，这种现象是我们常说的乳糖不耐受， 喝牛奶妙招 1.少量多次饮奶 少量多次饮奶是乳糖不耐受者的首选方法，如果是酸奶或奶酪，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻，且这类奶中的蛋白质和钙含量也并未受影响，随着年龄增大、消化能力下降，。

也就不会出现不适症状，即过去乳糖可以耐受，这样能给肠道充足时间，让少量乳糖酶去消化奶类中的乳糖，成人肠腔内菌群也会发生变化， 有人说自己喝不了牛奶， 了解乳糖不耐受 乳糖不耐受是由于机体乳糖酶分泌少，因年龄增长。

乳糖被完全消化后， 那么。

乳糖不耐受者就不能喝牛奶吗？来听听普陀区中心医院主任医师殷佩浩怎么说，同时，将乳糖分解成葡萄糖和半乳糖，会随着年龄而改变，相对更适合不耐受者，又称乳糖酶缺乏症， 3.选择零乳糖奶或舒化奶 零乳糖牛奶和舒化奶，体内菌群特别是肠道内菌群会发生较大变化。