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国庆假期即将来临，人员流动和聚集明显增加，中国疾控中心近日发布提示，提醒公众假期出行要注意食源性疾病、呼吸道传染病、蚊媒传染病等健康风险。

注意食源性疾病 蚊媒传染病等健康风险

食源性疾病诺如病毒胃肠炎，主要通过被污染饮食、接触污染物品、环境等方式传播。旅行团中常有聚集性疫情发生，常见症状有恶心、呕吐、腹痛和腹泻。主要预防措施包括：保持手部清洁卫生，不喝生水，食物烧熟煮透等。假期聚餐，在外就餐增多，食物中毒风险也相应增加，建议大家不吃来历不明的食物，不采摘和食用不熟悉的野生蘑菇及野生植物。

假期车站、景区等人群密集场所流感等呼吸道传染病风险相应增加。建议大家咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾或肘部遮挡口鼻，有呼吸道症状者，建议在人群密集场所佩戴口罩。老年人、婴幼儿、孕产妇等感染后重症风险高的人群，建议接种流感疫苗。

入秋之后部分地区蚊虫数量减少，但在气温较高、降雨较多的秦岭淮河以南地区，蚊虫还较活跃。防蚊灭蚊是预防登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病最重要的措施，建议大家出行前要了解目的地相关疾病的流行情况，提前准备相应的防护用品，外出尽量穿浅色长袖长裤，皮肤暴露部位使用合格驱蚊产品。

中国疾控中心假期前夕更新了埃博拉病毒病防控提示：近期，从刚果（金）来（返）华人员，自入境之日起，进行21天自我健康监测。如出现发热、乏力、头痛、咽喉痛、呕吐、腹泻、不明原因出血等症状，要及时就医。就医前，请电话联系当地疾控中心或社区卫生服务中心，在专业指导下就医。如自行前往就医的，尽量不乘坐公共交通，做好个人防护，避免与他人肢体接触。

慢病人群出行 仅带足药还不够

对于患有高血压、糖尿病等慢性病的中老年群体，假期作息紊乱、旅途劳累、饮食油腻等因素，极易造成血压、血糖波动，诱发急性加重和其他感染性疾病。中国疾控中心等单位假期前发布了中老年人秋季出行健康手册，提醒大家，假期出游除了带足平时吃的慢性病药物，还要做好这些准备。

北京大学第一医院内分泌科主任医师 郭晓蕙：出行之前，自己做到心中有数，提前查血糖、血压。一些血糖特别不稳定的人，最好带上血糖仪，如果有小巧的血压计也可以带上，可以监测血压的变化，尤其观察活动量增大之后血压的变化。一些糖尿病人有神经病变、血管病变，所以鞋一定要舒适，要穿袜子不要光脚，因为光脚容易把脚磨破，好多糖尿病足就是从一个磨破的小伤口发现的。

假期出游最大的健康隐患就是擅自停药、漏药、换药，极易引发慢病反弹、急症突发。专家明确，高血压、降糖、降脂、抗凝、平喘等慢病药物不可自行中断、减量或更换。冠心病患者务必随身携带硝酸甘油等急救药品，糖尿病患者常备糖果、饼干，以备低血糖突发时应急。

国庆期间昼夜温差加大、南北气候差异明显，气温起伏易刺激血管收缩诱发疾病，出行建议根据目的地天气提前备好衣物，遵循“洋葱式穿衣”原则，重点保护头颈、腰腹、关节部位，防止受凉诱发咳喘、血压波动。